Detox-Retreat mit Ernährung & Yoga
Alle Foodies und Yoginis aufgepasst! Auf dem Biohof „Nature Homes“ im Herzen der wunderschönen Sonneninsel Fehmarn kann man sich den Luxus gönnen einfach nur zu sein, die frische Meeresluft zu genießen und in der Natur und den Kraftplätzen um den Hof die Seele baumeln zu lassen. Ananda Albert ist Ernährungscoach und auf dem Hof groß geworden. Sie ist Expertin für vollwertige und cleane Ernährung und sorgt während des Retreats für köstliche und leichte Ernährung, die den Körper entlastet und reinigt. Ihre Freundin und Yogalehrerin Martina Bauer sorgt für ein sanftes Bewegungsprogramm auf der Yogamatte und in der Natur. Gemeinsam haben die zwei ein Rundum-Wohlfühl-Programm erstellt, um im Herzen anzukommen, den Alltag hinter sich zu lassen und ganz wichtig, die Energiereserven wieder aufzufüllen. Aber lest selbst, was die zwei für die 6 Tage Detox-Retreat in petto haben:
Hauswirtschaftliche Betriebsleitern und Gesundheitsberaterin Ananda zeigt, wie schnell und einfach eine gesunde Bio-Ernährung zubereitet ist. Dabei werden zweimal am Tag die Lebensmittel gefühlt, gerochen und natürlich richtig verarbeitet. Ziel ist es, durch eine natürliche Ernährung den Körper zu entlasten/ zu reinigen und ihn mit lebenswichtigen Vitalstoffen zu füllen, um sich schlank und zufrieden zu fühlen. Die Rezepte aus Ananda`s Kochbuch „Budhabrot kocht“ und ihrem „Buddhabrot-Detoxprogramm“ sind vegetarisch/ vegan und ohne Fabrikzucker. In Kurzvorträgen über gesunde Ernährung und das Detoxen (Entgiften) entlüftet sie viele Ernährungsmythen und gibt reichlichen Input für eine nachhaltige und energiegeladene Ernährung, die auch zu Hause umgesetzt werden kann.
Während des Detox-Reterat ist Martina Bauer die Expertin rund ums Yoga. Als Yin Yogalehrerin und Faszien Trainerin hat sie nach vielen Fort- und Weiterbildungen hier ihren Schwerpunkt gelegt und wird euch über die Körper/Geist Ebene gezielt dazu hinführen achtsam mit euerm Körper umzugehen, ihn zu spüren und mit ihm zu kommunizieren. Ziel ist es mit unterschiedlichen Yoga- und Bewegungseinheiten die Reinigung und Entspannung des Körpers zu unterstützen. Mit ihrer einfühlsamen und empathischen Art ist es ihr wichtig auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen. Es gibt jeden Tag zwei Yogaeinheiten, die abwechslungsreich von Martina gestaltet werden. Mit dabei sind Yin Yoga Einheiten, Yoga für einzelne Meridianbahnen, Chakren Yoga, Pranajama, u.v.m.). In jedem Fall wird es abwechslungsreich und mit viel Freude gefüllt sein. Lasst euch überraschen!
Neben der achtsamen Bewegung und einer guten Ernährung haben Ananda und Martina noch ein paar Wochenhighlights vorbereitet.
Jeden Morgen beginnt Ananda (Sie ist auch Coach für Persönlichkeitsentwicklung) den Tag mit einem Morgengebet (Suprabartham),
das mit einer anschließenden Meditation abgerundet wird, um zentriert in den Tag zu starten. Es gibt einen Chakrenworkshop (Chakras sind die Energiezentren des Körpers) und zum Abschluss der
Woche einen Vision Quest, der den nächsten wesentlichen Schritt im Alltag aufzeigen wird.
Martina kommt mit einer wunderschönen Mission auf die Insel gereist und lässt euch in die Welt der Malas eintauchen. Sie ist Expertin für Malas, die sie selber knüpft und energetisiert. Sie hat eine eigene Mala Kollektion und stellt auch individuelle Malas her. In ihrem Workshop hast du die Gelegenheit dir unter Anleitung der Herzverbindung, deine ganz persönlichen Steine und Affirmationen zu finden und deine Mala des Herzens zu knüpfen. Eine Mala ist ein treuer Wegbegleiter und trägt dich mit ihrer Energie durch dein Leben, so dass du ganz bei dir sein kannst. Du wirst sehen, dass eine selbst geknüpfte und kreierte Mala eine ganz besondere Energie ausstrahlt.
Auf dem Biohof „Nature Homes“ der Familie Albert kann man in einen der 7 Ferienwohnungen und im Appartement unterkommen. Die Wohnungen sind liebevoll eingerichtet und wie alle Räumlichkeiten im Hof nach dem Prinzip des energetischen Feng Shui energetisiert. Die großen Wohnungen haben 2 Schlafräume und können alleine oder zu zweit bezogen werden. Auf dem Zimmer findet ihr passend zum Retreat begleitende Produkte (Meersalz für Fußbäder, Kokosfett zum Ölziehen, Kerzen und Räucherstäbchen, …) um den Körper bei der Reinigung zu begleiten. Im Hof befindet sich ein kleiner Naturkost Hofladen, in dem man bei Bedarf stöbern kann.
Leistungen für 6 Tage Retreat:
Zusätzliche Leistungen buchbar:
Preise:
Ort und Anmeldung und Ansprechpartnerinnen:
Datum: 08.-14.04.2018 (Anreise: 08.04. Beginn 14:00 Uhr, Abreise: 14.04.2018 ca. 12:00 Uhr)